senior idées

J'ai pris l'habitude de ne plus me mettre à table le soir (sauf exceptions bien sur )

ce qui signifie manger peu car on n'est moins tentée si on n'a pas devant soi des mets appétissants.

Mais je craque souvent et ne peut résister à un bon plat §§§§§

Quand j'ai un gros creux, je prends une pomme, un yaourt ou une soupe en hiver et c'est tout

On dort plus léger, on se réveille plus frais et plein d'appétit pour un petit déj d'enfer

car bien manger le matin est important

mon petit déjeuner :

un jus d 'orange

un yaourt

du café noir ( un gros pot)

deux toasts grillés beurrés ou 1/4 de baguette grillée

à 10H /  une banane

mon déjeuner :

attention là j'ai toujours très faim !!!!!!!

donc des féculents, des légumes et de temps en temps du jambon, ou du poisson

l'après-midi :

des fruits